ඔබගේ ජංගම දුරකථනය සැමවිටම ඔබගේ අතට ඇලවී ඇත්නම් සහ ඔබගේ ජංගම දත්ත කිසිවිටක අක්‍රිය නොවේ.
සෑම තත්පර කිහිපයකට පසු ඔබ ලිංගිකත්වය ගැන සිතන්නේ නම්, ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට හෝ ඔබට එහි නිරත විය නොහැක.
ප්‍රබෝධය යනු සතුට යන විෂය කරුණ හැර වෙනත් කිසිවක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ නොදෙන හැඟීමකි, කලබල වන්න, නමුත් ඕනෑවට වඩා කලබල නොවන්න.
මිතුරන්ගේ දිගු ලැයිස්තුවක් තිබීම, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නොමඟ ගිය සහ නොමඟ යවන සුළු ය.
ඊර්ෂ්‍යාව පිළිබඳ හැඟීම බොහෝ අවධානය ඉවතට යොමු කරයි, ඔබට සිතිය හැක්කේ අන් අයගේ සාර්ථකත්වය සහ වාසනාවේ භූමිකාව ගැන ය.
බැදපු ආහාර අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබට නිදිමත ඇති වන අතර අවධානය අඩු කරයි.
නින්ද නොමැතිකම අවධානය යොමු කිරීමේ විශාල මාරකයකි, සමහර විට ඔබ ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොමැතිව අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කළහොත් ඔබට සිහින දැකීමට හෝ මායාවට පත්වීමට පටන් ගත හැකිය.
Multi tasking යනු අවධානයට විශාල ඝාතකයකි, අවධානය යොමු කිරීම සඳහා නොබෙදුණු අවධානයක් අවශ්‍ය වන අතර ඔබ බහු කාර්යයන් ආරම්භ කළ පසු ඔබට කාර්යක්ෂමතාව ලබා ගත හැකි නමුත් අවධානය සිඳී යයි.
ජයග්‍රහණය පිළිබඳ හැඟීම සමහර විට අවධානය යොමු කරයි, ඔබේ මනස ශක්තිය නාස්ති කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරයි, එයට අවශ්‍ය වන්නේ සැමරීම පමණි.
සුඛෝපභෝගී අවධානය ඉවතට , පොහොසත් දරුවන්ට වායුසමීකරණයක් නොමැතිව පවා අවධානය යොමු කළ නොහැක.
ඕනෑවට වඩා සිතීම ඔබේ මනස අවශ්‍ය සහ අනවශ්‍ය දේවලින් අල්ලා ගන්නා අතර අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩක් ඉතිරි නොකරයි.
අවධානය යොමු කිරීමේ විශාලතම සතුරා වන්නේ කාංසාව / ස්නායු භාවයයි.
සබඳතා අවධානය නැති නොකරයි, නමුත් ඕනෑවට වඩා පිස්සුව / කලකිරීම අනිවාර්යයෙන්ම අවධානය යොමු කරයි.
ඕනෑවට වඩා කාර්යබහුල කාලසටහන ඔබව ඊළඟ ක්‍රියාකාරකම ගැන කල්තියා සිතීමට සලස්වයි, ඔබ කඩිමුඩියේ එතරම් අඩු අවධානයක් යොමු කරයි.
අවධානය යොමු කිරීමට ඇති ලොකුම විකර්ෂණය වන්නේ උනන්දුව නොමැතිකමයි, ඔබට උනන්දුවක් නොදක්වන දෙයකට ඔබේ මනස යෙදවිය නොහැක.
ඔබ සැමවිටම සාර්ථකත්වය ගැන සිතන්නේ නම්, ඔබට අවධානය යොමු කළ නොහැක, ඔබට සාර්ථක විය නොහැක, ඔබේ “කර්මය” කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
jayawewa....
ReplyDelete